Pour avoir le corps de ses rêves, il est essentiel de s’adonner à des activités physiques. Et en plus de sculpter un physique parfait, ces dernières permettent d’être en bonne forme physique. Parmi les exercices qui peuvent être pratiquées figure le vélo d’appartement. Ce dernier s’utilise comme un véritable vélo à la différence : les efforts […]

Comment bien choisir son coach ?  Pour se reprendre en main, pour maigrir ou tout simplement pour rester en forme, chacun de nous peut être amené à avoir besoin des services d’un entraîneur personnel ou personal trainer. Ce dernier propose un programme adapté à tout un chacun. Dès le choix des activités jusqu’au suivi des résultats, l’entraîneur […]

Vous avez décidé d’avoir un ventre plat et vous cherchez un moyen pour y parvenir. La première résolution est de quitter son confortable canapé pour pratiquer une activité physique pendant quinze à trente minutes par jour, au moins trois fois par semaine. Que faire pour avoir un ventre plat ? Evitez les aliments trop gras […]

Activité physique & amaigrissement Lorsque l’on est en surcharge pondérale, l’activité physique contribue largement à améliorer la santé. Elle réduit manifestement les risques cardiovasculaires en baissant la tension artérielle, elle fait aussi diminuer les taux de triglycérides et agit sur le cholestérol. Chez les femmes, le sport diminuerait les risques de cancer du sein. En outre, l’inactivité […]

Maigrir grâce à la natation Idéal pour se sculpter la silhouette rêvée La pratique régulière de la natation sculpte une allure longiligne et équilibre joliment le buste. Les exercices dans l’eau stimule avantageusement la circulation et agit directement sur les abdominaux. La nage la plus efficace dans un programme de perte de poids est indiscutablement la brasse. […]

Maigrir en marchant Faire du sport… Faites du sport… Voilà ce qu’on lit sans cesse dans les magazines ou autre. Certes, c’est important, voir indispensable, mais comment faire lorsque l’on déteste tout simplement cela ? Car faut pas se leurrer, bons nombres de personnes n’aiment pas faire du sport et les bonnes résolutions prises tous […]

Pour ceux qui souhaitent s’adonner à la marche ou à la course sans en avoir le temps ou tout simplement sans éprouver l’envie de sortir de chez soi, le tapis de course se présente comme la solution idéale. Il parvient, en effet, à offrir à chacun la possibilité de s’adonner au sport à tout moment […]

Les exercices pour contribuer au développement des muscles du corps nécessitent la plupart du temps des appareils spéciaux. Et pour cela, l’on peut avoir recours à une multitude d’engins dont parmi ceux-là le banc de musculation. Ce dernier est très pratique pour conserver la bonne forme. Cela étant, le banc de musculation requiert divers accessoires […]

Le stepper est un appareil de musculation que beaucoup de personnes utilisent aujourd’hui et ce, aussi bien pour garder la pêche, pour perdre quelques kilos superflus ou tout simplement pour prendre soin de son apparence physique. Tour d’horizon sur cet appareil. Les différents types de stepper Le choix peut être arrêté entre deux catégories de […]

Parmi les appareils de cardio-training, le rameur permet de réaliser des exercices en faisant des gestes pareils à ceux qui font les rameurs. Différentes catégories de personnes peuvent faire appel au rameur : ceux qui désirent se muscler, ceux qui désirent être en forme et ceux qui sont désireux de maigrir. A savoir que le rameur […]