Le régime Slim Data

Revue du régime Slim Data

Le régime SLIM DATA (index métabolique global des aliments – IMG) est nouvelle façon de se nourrir. Slim Data exprime l’impact réel de chaque aliment sur notre poids. Plus le Slim Data est bas (entre 1 et 50), mieux c’est.

Les 3 phases du régime Slim Data

Phase 1 : environ 21 jours (pour perdre du poids)

A chaque repas : trois choix dans la zone verte ou deux choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange.

Phase 2 : environ 21 jours (pour stabiliser la perte de poids)

A chaque repas : un choix dans la zone verte + deux choix dans la zone orange.  Exceptionnellement, pour deux repas par semaine (non consécutifs) : un choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange + un choix dans la zone rouge.

Phase 3 : (à vie pour ne pas (re)grossir et rester en forme)

Toutes les associations sont permises, sauf trois choix dans la zone rouge ou bien un choix dans la zone orange + deux choix dans la zone rouge.Pour vous aider, voici un aide minceur pas trop cher, un draineur, la tisane Celliflore à environ 4 euros 30. 

Les zones du régime Slim Data

Zone verte

A consommer à volonté. Force de stockage faible, Slim data de 0 à 35

  • Crudités diverses
  • Fromage frais
  • Haricots rouges
  • Lait écrémé
  • Yaourt nature ou aux fruits
  • Lapin
  • Viande rouge ou blanche
  • Volaille
  • Légumes verts
  • Soupe de légumes sans PDT
  • Lentilles
  • Noisettes
  • Noix
  • Œufs durs ou à la coque
  • Poissons (tous)
  • Crustacés
  • Pommes
  • Agrumes

Zone orange

A consommer avec modération. Force de stockage moyenne, Slim data de 40 à 55 

  • Betterave
  • Blé
  • Epeautre
  • Seigle
  • Boulgour
  • Semoule
  • Choucroute sans viande
  • Fromages à pâte cuite
  • Fructose
  • Haricots blancs
  • Jambon
  • Œufs au plat
  • Pain, céréales, pâtes et riz complets
  • Petits pois
  • Pois chiche
  • Pistaches
  • Pizza à pâte fine
  • Poires, raison, pêches, prunes
  • Poisson pané
  • Sandwich (sauf pâté et saucisson)
  • Salade assaisonnée

Zone rouge

A éviter seuls ou à combiner avec ceux de la zone verte. Force de stockage forte, Slim data de 55 à 100

  • Banane
  • Beurre, huile, margarine, crème
  • Biscuits salés ou sucrés, chips
  • Carotte cuite
  • Charcuterie, sauf jambon blanc
  • Chocolat, confiseries
  • Confiture, miel
  • Flocons d’avoine, corn flakes, riz soufflé
  • Jus de fruit, soda
  • Maïs
  • Pain blanc, pain de mie, biscotte
  • Pâtes blanches en sauce
  • Pizza à pâtes épaisse
  • Purée de légumes
  • Riz et blé précuits
  • Sucre, sirop
  • Tarama
  • Vin rouge, alcools
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