La pratique d’une activité physique fait partie des moyens par lesquels de nombreuses personnes maintiennent leur corps en bonne santé. Pour cela, la plupart d’entre elles préfèrent effectuer des entraînements qui leur permettent de travailler leur rythme cardiaque et de mincir. C’est alors qu’elles recherchent des équipements appropriés pour atteindre leurs objectifs. Découvrez les meilleurs appareils cardios pour perdre du poids.
Le rameur
Il vous permet de travailler la majorité des muscles de votre corps comme au cours d’une séance de natation. Vous retrouverez des avis sur le site cardioblog.fr au sujet des meilleures marques de rameurs à adopter pour obtenir de bons résultats. Une fois actionnés, ils vous amènent à effectuer des mouvements de va-et-vient en restant en position assise. Vous brûlez donc le surplus de calories et obtenez ainsi une morphologie plus ferme.
D’autre part, le rameur vous permet de travailler en douceur les muscles de vos articulations et ceux du dos. Cela vous permet de soulager les douleurs lombaires induites par l’adoption des mauvaises postures.
Le tapis de course
C’est un appareil cardio qui vous permet de mettre en activité la plupart de vos muscles. Il s’agit de ceux de l’épaule, des fessiers, des abdominaux, des pectoraux, des biceps, des triceps et des quadriceps. Vous perdez ainsi de la graisse et forgez votre musculature. Il vous donne la possibilité de parcourir plusieurs distances parallèlement à une séance de footing. Le plus grand avantage ici est que le tapis de course vous épargne des chemins rocailleux et sinueux à parcourir. Il est donc moins éprouvant pour les articulations. Par ailleurs, vous n’avez pas à transporter votre gourde ou autre matériel vous permettant d’évaluer votre fréquence cardiaque, votre dépense énergétique et votre vitesse. Tous ces paramètres sont directement affichés sur le tableur de votre tapis de course.
Le vélo elliptique
Le vélo elliptique permet de coordonner les mouvements des pieds et des bras pendant les séances d’exercice. La poussée induite sur les pédales par vos jambes actionne la roue d’inertie reliée aux poignées de l’appareil pour faire mouvoir vos épaules. Ainsi, les muscles situés au niveau des membres supérieurs et inférieurs sont travaillés de la même manière. Au fur et à mesure que vous accélérez le mouvement, votre rythme cardiaque augmente pour faire circuler plus rapidement le sang dans votre corps. C’est alors que votre cardio est amélioré. Par ailleurs, la mise en activité de vos muscles favorise leur développement et la réduction des graisses pour vous amincir.
Le simulateur d’escalier
Comme son nom l’indique, il simule les marches d’escalier pour mettre votre cardio à l’épreuve. En effet, le simulateur d’escalier propose des rampes qui défilent du haut vers le bas que vous devez monter pendant la séance d’entraînement. Il vous revient de régler le niveau de difficulté selon votre convenance. À mesure que vous l’augmentez, vous travaillez davantage les muscles situés au niveau de vos cuisses et de vos jambes. Cela vous permet également d’éliminer des calories et de perdre du poids.
Le stepper
Il s’agit d’un appareil cardio qui se compose essentiellement :
- des pédales fixées sur un support
- des bandes d’entraînement
- d’un ordinateur de bord
- d’une résistance réglable.
Cet équipement permet au sportif de faire des mouvements de va-et-vient avec ses pieds tout en mettant ses bras en activité. Ainsi, tout le corps est mis en mouvement et la majorité des muscles sont travaillés. Vous perdez donc de la graisse tout en mettant votre rythme cardiaque à l’épreuve. Au fur et à mesure que vous répétez les séances d’entraînement, votre cardio est amélioré.