Lorsque l’on aborde le thème de la perte de poids, les questions de l’alimentation et du sport reviennent souvent. Pour réduire la couche de graisse sous-cutanée, surveiller son alimentation et faire du sport apparaissent comme des évidences.
Afin de brûler efficacement les graisses et tout en maintenant sa masse musculaire, il est possible d’avoir recours à des produits « brûleurs de graisses ». Mais qu’est-ce que c’est, au juste, et est-ce sans danger pour la santé ? C’est ce que nous allons essayer de vous détailler dans cet article.
Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
Les brûleurs de graisse sont le nom générique d’un groupe de « médicaments » utilisés pour se débarrasser de l’excès de masse graisseuse. Cependant, le brûleur de graisse en lui-même n’est pas une panacée contre l’obésité. En réalité, il s’agit la plupart du temps d’un simple complément alimentaire qui pousse notre corps à suivre un certain processus métabolique.
Par exemple, grâce au principe de thermogenèse, ces produits augmentent la dépense calorique de notre corps, et ce même au repos. Il y a aussi des capteurs de graisse, ou capteurs de sucre, qui permettraient de « piéger » les molécules (glucides, lipides) et d’empêcher leur assimilation par l’organisme. Il n’est pas rare de trouver des compléments minceur qui font les deux en un.
Les brûleurs de graisse thermogéniques
Cette catégorie de gélules minceur a pour effet d’élever la température de votre corps à plus de 37 degrés Celsius. À ce moment-là, le corps va s’activer pour réduire la température corporelle. C’est ce processus de régulation de la chaleur corporelle qui demande beaucoup d’énergie à votre corps. Quand le corps a besoin d’énergie, il va la chercher dans les réserves, c’est-à-dire dans les graisses.
Cela dit, les brûleurs de graisse ne sont pas des produits magiques pour autant. Même s’ils ont une efficacité réelle, il ne faut pas s’attendre à des miracles. Effectivement, ce n’est pas en prenant une ou deux gélules tous les matins que vous allez tout à coup perdre tous vos kilos en trop.
Aussi, ces produits peuvent être intéressants quand sont bien compris et lorsqu’ils sont consommés intelligemment. Un brûle-graisse sert à vous donner un coup de pouce dans votre processus de perte de poids, en augmentant légèrement vos dépenses caloriques.
Ils n’ont pas pour vocation de remplacer une alimentation saine et une pratique sportive régulière. Pour en savoir plus sur les brûleurs de graisse, vous pouvez vous tourner vers des blogs dédiés à ce sujet, comme burnfat.fr.
Faites attention à la composition
Si vous comptez prendre des suppléments alimentaires pour maigrir, vous devriez consulter votre médecin. En effet, la plupart du temps, ces produits contiennent des molécules stimulantes, comme la caféine ou la théine, qui peuvent être déconseillées à certaines personnes. Cela dit, ce ne sont pas des produits dopants pour autant, et leur consommation est tout à fait légale.
Perdre du poids efficacement
Il n’existe pas d’approche stricte en matière d’utilisation des brûleurs de graisses, car ils n’agissent pas tous de la même manière. Toutefois, une chose est sûre, pour perdre du poids, il faut surveiller son apport calorique. Si vous consommez beaucoup trop de calories par jour, vous aurez beau prendre des gélules amincissantes, vous ne parviendrez jamais à vous affiner.
Aussi, pour mincir durablement, il est très intéressant de pratiquer une activité physique en parallèle de la prise d’un brûleur de graisse. Puisque vous cherchez à creuser le déficit calorique, toute activité sportive supplémentaire sera bénéfique. De la même manière, pour équilibrer votre balance énergétique, veillez à exclure les aliments trop caloriques de vos repas.
