Tapis
de course Pour optimiser les effets de la pratique du tapis
de course, il est indispensable d’avoir une alimentation
saine et bien équilibrée,
notamment en glucides lents (féculents, légumes secs). Il
ne faut surtout pas tomber dans le plan B du régime hyper restrictif
pour pouvoir perdre plus vite du poids, cela ne serait que néfaste à votre
santé et
vous risqueriez de perdre tout votre tonus et énergie.
Envie d’évacuer le stress, de se sentir mieux et en forme, pas le temps de sortir courir dehors ? Optez pour le tapis de course !
Outre les effets bénéfiques pour notre poids, le tapis de course est aussi prévenant pour nos rotules. En effet, si les routes et les sentiers que nous avons habitude d’emprunter sont parfois trop dur et sont néfastes pour les cartilages du genou, le tapis de course amortit habilement les chocs de la même manière que les pistes d’athlétisme et ménage bien nos articulations.
Mincir...
forme
A prendre en considération avant votre achat :
La pente : cette inclinaison permet de varier la teneur des entraînements. Elle peut aller entre 0 à 10 % de l’horizontal. Elle peut être activé manuellement ou électriquement. Certains programmes prédéfinis intègrent des variations automatiques de pente pendant la course.
La bande de roulement : L’espace de course doit être le plus large possible et elle sera au moins supérieure ou égale à 40 centimètres.
La stabilité : il est très important de nous assurer, pour que la stabilité soit efficace, que le tapis de course puisse supporter aux alentours de 25 % de plus que notre poids brut. Le poids de l'appareil devra luiêtre au moins égale à 60 kilos. A savoir que plus le modèle est lourd plus il est fixe.
Le moteur : Exprimé en chevaux, la puissance du moteur est garante de son endurance. Si moins de 2 cv, le tapis de marche sera utilisé de manière occasionnelle. Supérieur à 2 cv, il est possible de l’utiliser intensivement.
La sécurité : en cas de chute, un système de coupe-circuit arrête automatiquement l’appareil et des barres de maintien sont utiles pour prévenir les petits accidents.
Un ordinateur intégré : permet de programmer les paramètres de l’entraînement. La vitesse de course/moyenne, les calories dépensées (donnée utile pour nous les femmes :-), les pulsations cardiaques, la durée de la course, la distance parcourue, ...
Vous trouverez sur Internet des boutiques en ligne, comme Fitness boutique ci-à côté, avec pignon sur rue, qui offrent de véritables tapis de course, fiables, robustes et de bonne qualité.
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