Regime maigrir


Guide pour perdre du poids : régime protéiné Régime slim data : revue

Le régime SLIM DATA (index métabolique global des aliments - IMG) est nouvelle façon de se nourrir. Slim Data exprime l’impact réel de chaque aliment sur notre poids. Plus le Slim Data est bas (entre 1 et 50), mieux c’est.


slim data



 

Slim data
les zones

 

ZONE VERTE : à volonté
Force de stockage faible
Slim data de 0 à 35
  • Crudités diverses
  • Fromage frais
  • Haricots rouges
  • Lait écrémé, yaourt nature ou aux fruits
  • Lapin, viande rouge ou blanche, volaille
  • Légumes verts, soupe de légumes sans PDT
  • Lentilles
  • Noisettes, noix
  • Œufs durs ou à la coque
  • Poissons (tous), crustacés
  • Pommes, agrumes
ZONE ORANGE : modérément
Force de stockage moyenne
Slim data de 40 à 55
  • Betterave
  • Blé, épeautre, seigle, bourglour, semoule
  • Choucroute sans viande
  • Fromages à pâte cuite
  • Fructose
  • Haricots blancs
  • Jambon
  • Œufs au plat
  • Pain, céréales, pâtes et riz complet
  • Petits pois, pois chiche
  • Pistaches
  • Pizza à pâte fine
  • Poires, raison, pêches, prunes
  • Poisson pané
  • Sandwich (sauf pâté et saucisson)
  • Salade assaisonnée
ZONE ROUGE : à éviter seuls ou à combiner avec ceux de la zone verte
Force de stockage forte
Slim data de 55 à 100
  • Banane
  • Beurre, huile, margarine, crème
  • Biscuits salés ou sucrés, chips
  • Carotte cuite
  • Charcuterie, sauf jambon blanc
  • Chocolat, confiseries
  • Confiture, miel
  • Flocons d’avoine, corn flakes, riz soufflé
  • Jus de fruit, soda
  • Maïs
  • Pain blanc, pain de mie, biscotte
  • Pâtes blanches en sauce
  • Pizza à pâtes épaisse
  • Purée de légumes
  • Riz et blé précuits
  • Sucre, sirop
  • Tarama
  • Vin rouge, alcools
Aliments classés par ordre alphabétique
et non par IMG

TGV


mincir...

forme

Les bases en trois phases

Phase 1 : environ 21 jours (pour perdre du poids)

A chaque repas : trois choix dans la zone verte ou deux choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange.

Phase 2 : environ 21 jours (pour stabiliser la perte de poids)

A chaque repas : un choix dans la zone verte + deux choix dans la zone orange.  Exceptionnellement, pour deux repas par semaine (non consécutifs) : un choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange + un choix dans la zone rouge.

Phase 3 : (à vie pour ne pas (re)grossir et rester en forme)

Toutes les associations sont permises, sauf trois choix dans la zone rouge ou bien un choix dans la zone orange + deux choix dans la zone rouge.

 

=> Weight Watcher...

 

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#1 - Chrystelle - 25/02/2009 - 12:59
Bonjour,
Vous avez oubliez la zone violette et vous l'avez mélangé avec la rouge.
Bonne journée.
#2 - helene - 25/02/2009 - 13:06
Ben moi je vois une zone violette... en bas de colonne. A partir de banane jusque Vin rouge. Faudrait régler les couleurs de votre écran !
#3 - virgin - 11/03/2009 - 13:06
pas de zone violette non plus!
#4 - ADMIN - 11/03/2009 - 13:14
apparemment un pbre de compatibilité d'écran car ici en local nous pouvons visualiser la zone violette. En attendant de corriger sachez qu'elle commence à "banane".
#5 - Kathrine - 18/03/2009 - 15:18
Et la zone rouge? Où est-elle? Je vois seulement la verte, la orange et la violette...Voici ce qui est écrit (ZONE ROUGE : à éviter seuls ou à combiner avec ceux de la zone verte
Force de stockage forte
Slim data de 55 à 100 ) Mais aucune zone en vue...
#6 - dorothée - 19/03/2009 - 11:03
J'ai commencé slim data lundi 16 mars et j'ai acheté le livre mercredi qui est bien + utile que les infos du net.
Actuellement je n'ai perdu que 100g. Je souhaite perdre 5kg, je pense qu'il est préférable de perdre lentement, j'ai fait des régimes où je perdais 2 kg sur la semaine mais au moindre écart, je les reprenais. J'espère tenir car je fais beaucoup de sorties, déjà ce soir et le menu est imposé. Le + difficile doit être les 3 premières semaines.
Bon courage à toutes et à tous et si je trouve des astuces je vous en ferais part.
#7 - Elisa - 23/03/2009 - 12:53
J'ai 5 kg à perdre.Cela fait 8 jours que j ai commencé ce régime. Je dois dire qu'il me convient parfaitement: beaucoup de légumes, de poissons et pour les fringales je prends des amandes et des noisettes à volonté. Bilan de cette semaine 2 kilos en moins! Le plus dur: les invitations! Je prends de tout mais tres peu et je mange tres lentement. Est ce que cela va durer? Je verrai samedi prochain!
#8 - Elisa - 24/03/2009 - 17:36
Je dois dire c'est le régime qui me convient. Pour l'instant aucune faim et déjà 2kg500 en 10 jours.La perte rapide fait un peu peur mais je ne ressens aucune faim et je mange très équilibré. J'évite par contre le pain, le riz et pâte mais pas les haricots rouges. J'ai même plus d'énergie qu'avant comme si je me désintoxiquée de toutes les pizzas apéro etc. C'est comme une pause pour mon organisme.
#9 - Chris - 25/03/2009 - 08:39
Well done Elisa ! :) Mais attention à ne pas perdre trop rapidement. On préconise normalement 3 à 4 kilos par mois. Là tu as du perdre de l'eau aussi. Par contre essaye de prendre des féculents comme les pâtes, le riz complet 2 fois par semaine. Si tu supprimes trop c'est pas bon non plus et tu regrossiras. Le régime appelé "40 ans" et ce même si tu es plus jeune est bien aussi sur le très long terme. C'est plus un rééquilibrage alimentaire qu'un régime http://www.mincir-sante.com/regime-40-ans.php Bon courage !
#10 - khadi - 31/03/2009 - 08:48
bien,je voudrais perde 5kg avec ce régime jusqu'a maintenant j'ai mincé de 2kg et c'est bien pour moi mérci
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mimida
Posté 152 days ago


choupette
Posté 227 days ago
www.slim-data.forumactif.net
C l adresse de mon forum que j'ai cree pour trouver des amis de regime pour se soutenir et se motiver
rejoins nous vite
Bon courage et allez constater par vous meme que c une super methode
amicalement choupette


rim
Posté 278 days ago
 


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