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Regime maigrir


Régime pour grossir, prendre du poids, grossir vite, prise de poids, compléments pour grossir Régime pour... Grossir !

Certaines personnes, certains d'autres nous penseront d'ailleurs "quelle chance", doivent suivre un régime pour grossir et prendre ainsi du poids durablement, leur métabolisme de base étant super actif, ils ont besoin d'ingérer un nombre impressionnant de calories.


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Conseils
pour grossir

- Manger 5 fois par jour, soit : petit déjeuner, collation, déjeuner, collation, dîner

- Dans la soupe, ajoutez du lait ou de la crème fraîche

- Dans la salade, mettez des noix et des morceaux d'avocats

- Dans les pâtes, ajoutez du gruyère râpé - Ajouter un bon morceau de beurre ou une cuillère à soupe d'huile dans les légumes, sur les viandes ou poissons (saumon, thon, sardines…)

- Prenez 2 desserts au lieu d'un seul Mangez des fruits dits caloriques comme le raisin, les cerises, les bananes

- Essayer de manger du pain ou des pâtes, ou riz, ou semoule, ou pomme de terre à chaque repas

- Consulter votre médecin ainsi qu'un diététicien qui vous donneront de précieux conseils.

 

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Comment grossir

Avec un IMC généralement être en dessous du minimum dit "normal", ce qui provoque des carences et autres risques de maladies, ces personnes doivent manger plus que les autres. Attention, nous ne parlons pas ici de l'anorexie, qui est un tout autre sujet !

Certains diététiciens recommandent donc un régime haut en calories, il faut en effet environ 10 000 calories pour fabriquer 1 kilo de graisse.

Pour grossir, il faut donc privilégié les aliments énergétiques et manger souvent, même en petite quantité.

Voici les aliments à favoriser :
- pains et céréales
- barres de céréales énergétiques ou => barres protéinées
- pâtes, riz, pomme de terre - fromages*
- fruits séchés
- nectars de fruits
- oléagineux

*Par contre, les corps gras, surtout d'origine animale et les produits sucrés doivent être consommés avec modération, car ce n'est pas parce qu'une personne peut manger ce qu'elle veut, qu'elle n'est pas sujette au cholestérol et au diabète !

 

=> Les régimes minceur...

 

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#150 - Puceron - 09/03/2010 - 19:03
Salut. Je faisais il y a encore quelques semaines, 50kg pour 1m70. Les personnes de mon entourage ont commencés un régime de protéines pures, et depuis plus les jours passent plus je perds des kilos.
Au jour d'aujourd'hui j'ai perdu 4 kilos en une semaine et demi. Je ne veux pas priver mon entourage de faire leur régime et faire mon déjeuner et diner demeure impossible.
Si quelqu'un aurait qlq petites astuces pour prendre qlq kilos ou faire en sorte que je n'en perde plus !
Mercii d'avance.
#149 - alain - 08/03/2010 - 16:34
Slt à tous! je veux grosir car je ne pèse que 60 kg mais je fais 1.69m de longueur.Aidez-moi vite.Merci d'avance.
#148 - laury - 27/02/2010 - 18:50
bjr j'aime 19 pour 1M67 je pèse seulment 47 KG J aurais aimer prendre du poids
#147 - modibo - 26/02/2010 - 12:05
slt tout le monde je m'appelle modibo je veux grossir parceque tous mes amis rient de moi et se moquent de moi.j'habite a Bamako,porte 76,rue 341.
#146 - frederic - 23/02/2010 - 21:50
Bonjour

si vraiment vous avez tout essayer pour grossir essayer UN GRAINER particulièrement riche en glucide que en protéines comme le REAL MASSE
2700 calories par jours en 2 prise entre les repas..
si vos repas sont un minimum correct au moins 2400 calories cela fait 5100 calories par jours
c'est une prise de poids tres rapide
et très efficace et facile pour les gens qui ont pas envie de bouffer du matin au soir

dans ces 2 cas il est impossible de ne pas prendre de poids
#145 - MONIQUE - 15/02/2010 - 14:12
BJR JE MESURE 1M57 ET PESE 43KL800. JE VOUDRAIS GROSSIR MAIS JE DOIS FAIRE ATTENTION CAR JAI DU CHOLESTEROL ALORS COMMENT FAIRE?
#144 - Adil - 14/02/2010 - 23:28
slt, pour les gens qui veulent prendre du poid je vous donne trois conseil si vous les suivi vous pourrez atteindre votre poid ideal.
1. S'éloingé de stresse et faire des exercise de relaxation
2. Manger équilibré 6 petite repas par jour mieux que trois grande repas, manger des aliments riche en proteine( de blanc d'oeuf,viande, poisson, poulet...) buvez becp d'eau et des boisson rich en calorie
3. Fair de sport musculation faire des pompes tt les jour, RELAXATION RELAXATION RELAXEZ VOUS; faire 3 seance de relaxation 3 fois par jour sa aide becp.

un autre programme envoyez moi votre email et je vous envoi des super methode pour atteindre au poid ideal ciao et bon courage
#143 - hemes - 10/02/2010 - 11:38
bjr, j'ai 21 ans é environ 1m85 je pése 65kg :'( je veux grossir mais je peux pas trop manger, que puis-je faire. Merci
#142 - siham - 05/02/2010 - 14:46
slt j'ai oublie de vous dire que je mesure environ 1.69 vraiment je veux grossir et j'ai essayée plusieurs regimes mais sans resuktats. merci
#141 - siham - 05/02/2010 - 14:35
salut tout le monde
j'ai22 ans et je pese 51 kg je veux grossir parce que mon entourage dit que je suis tres maigre en comparnt avec mon age
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Lilli
Posté 397 days ago


grossir
Posté 400 days ago


dolly78
Posté 412 days ago


cherif
Posté 414 days ago
je mange pas boucoup parceque j'ai toujour l'impression de vomir je c pas pourquoi ?


saly
Posté 432 days ago
 


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