Conso au féminin

Regime maigrir


Régime pour grossir, prendre du poids, grossir vite, prise de poids, compléments pour grossir Régime pour... Grossir !

Certaines personnes, certains d'autres nous penseront d'ailleurs "quelle chance", doivent suivre un régime pour grossir et prendre ainsi du poids durablement, leur métabolisme de base étant super actif, ils ont besoin d'ingérer un nombre impressionnant de calories.


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Conseils
pour grossir

- Manger 5 fois par jour, soit : petit déjeuner, collation, déjeuner, collation, dîner

- Dans la soupe, ajoutez du lait ou de la crème fraîche

- Dans la salade, mettez des noix et des morceaux d'avocats

- Dans les pâtes, ajoutez du gruyère râpé - Ajouter un bon morceau de beurre ou une cuillère à soupe d'huile dans les légumes, sur les viandes ou poissons (saumon, thon, sardines…)

- Prenez 2 desserts au lieu d'un seul Mangez des fruits dits caloriques comme le raisin, les cerises, les bananes

- Essayer de manger du pain ou des pâtes, ou riz, ou semoule, ou pomme de terre à chaque repas

- Consulter votre médecin ainsi qu'un diététicien qui vous donneront de précieux conseils.

 

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Comment grossir

Avec un IMC généralement être en dessous du minimum dit "normal", ce qui provoque des carences et autres risques de maladies, ces personnes doivent manger plus que les autres. Attention, nous ne parlons pas ici de l'anorexie, qui est un tout autre sujet !

Certains diététiciens recommandent donc un régime haut en calories, il faut en effet environ 10 000 calories pour fabriquer 1 kilo de graisse.

Pour grossir, il faut donc privilégié les aliments énergétiques et manger souvent, même en petite quantité.

Voici les aliments à favoriser :
- pains et céréales
- barres de céréales énergétiques ou => barres protéinées
- pâtes, riz, pomme de terre - fromages*
- fruits séchés
- nectars de fruits
- oléagineux

*Par contre, les corps gras, surtout d'origine animale et les produits sucrés doivent être consommés avec modération, car ce n'est pas parce qu'une personne peut manger ce qu'elle veut, qu'elle n'est pas sujette au cholestérol et au diabète !

 

=> Les régimes minceur...

 

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#142 - siham - 05/02/2010 - 14:46
slt j'ai oublie de vous dire que je mesure environ 1.69 vraiment je veux grossir et j'ai essayée plusieurs regimes mais sans resuktats. merci
#141 - siham - 05/02/2010 - 14:35
salut tout le monde
j'ai22 ans et je pese 51 kg je veux grossir parce que mon entourage dit que je suis tres maigre en comparnt avec mon age
#140 - Cristiano Rodriguez - 05/02/2010 - 11:29
Bonjour tt l'monde,
Garcon de 16 ans, 175 cm, 60 Kg .. Malgre les chiffres qui parraissent à la normale, tous les gens me voient maigre et moi pareil ! Il y a 6 mois je faisais de la muscu, j'etais bien j'etais normal, et puis apres avec les études j'ai arreté, (j'avais klk blem ac ma petite amie, je ne mangeais plus vrmt bcp), je devenais de plus en plus maigre .. Auj je fais bcp d'effort pr regagner mon physique (je mange 3 oeufs par jr, je mange du pain pdt ts les repas, je bois bcp de lait 2-->5 verres etc..) mais ca n'a rien changé je suis tjrs le même :s et ca fé deja 2 mois ke j'fais ca !! Je v bientot reprendre mon entrainement en full-contact .. Je vous demande svp si c une bonne idée de faire du sport ? et que dois-je faire de plus pr prendre des kilos ? (je vx arriver aux 70 KILOS !!) ET MERCI D'AVANCE A TOUS ;)
#139 - Yasmine - 04/02/2010 - 01:57
Bonjour! J'aurais besoin de conseils..
Eh bien,voilà, j'ai 12 ans et,en plus d'être grande pour mon âge(1m63),je suis très maigre(37 kg).Tout le monde me demande si je suis anorexique et pourtant,je mange pour 6 mais je ne grossis pas.Certains s'amusent même à m'apeller Anorexique-Girl et ça m'énèrve vraiment.Lorsque je passe à côté des gens,ils me narguent en disant Oh,toi t'as le CORPS,ouais!Même dans l'autobus,les gens chuchotent en me regardant,ils disent T'as vu?! Elle prend même pas la moitié du siège!.Je ne sais vraiment pas quoi faire,aidez-moi s.v.p.,je vous en serais très reconnaissante! :)
#138 - Yasmine - 04/02/2010 - 01:55
Bonjour! J'aurais besoin de conseils..
Eh bien,voilà, j'ai 12 ans et,en plus d'être grande pour mon âge(1m63),je suis très maigre(37 kg).Tout le monde me demande si je suis anorexique et pourtant,je mange pour 6 mais je ne grossis pas.Certains s'amusent même à m'apeller et ça m'énèrve vraiment.Lorsque je passe à côté des gens,ils me narguent en disant Même dans l'autobus,les gens chuchotent en me regardant,ils disent .Je ne sais vraiment pas quoi faire,aidez-moi s.v.p.,je vous en serais très reconnaissante! :)
#137 - AZ - 03/02/2010 - 19:01
Je pese 45 kg pour 1m71 que doit-on faire dans ce cas ou l'on peut être vu comme victime de l'anorexie alors qu'on mange comme des porcs ?
#136 - valérie - 30/01/2010 - 19:45
salut, moi je pense avoir battu le record. je ne suis pas non plus malade mais voilà 1M51 et 31KG j'ai tout fait pour grossir a part pendant ma grossesse où là j'ai pris 12kg et incroyable j'ai mis un petit garçon au monde à 8 mois de grossesse il avait 3kg et 52cm super mais mon problème n'est pas résolu aidez moi svp
#135 - nano - 25/01/2010 - 19:14
slt,j'ai 20 ans je pèse 53 kg é environ 1m70.je ne peux pas manger ni les poissons ni les poulets ni les oeufs ni du chocolat et tous ce qui est conservés, et cela à cause d'une alergie. svp j'aimerai savoir comment faire pour prendre du poids. j'aimerai bien grossir et merçi infiniment
#134 - X-Mlle - 25/01/2010 - 17:55
A oui enfaite jaoi oublier je mesure environ 1m70 ( oui je suis grande pr mon age)
#133 - X-Mlle - 25/01/2010 - 17:51
Slt jai bientot 14 ( 20 mars ) et je pese 45 kg mais sa se voi pa du tt jai les bras et lles jambes komme des batons ! En plus jarrete pas de manger ! Entre gateaux pain etc .... Rien na faire c incroyable ! Si qql pouvait me dennée 1 astuces je suis prete merci
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Lilli
Posté 367 days ago


grossir
Posté 370 days ago


dolly78
Posté 382 days ago


cherif
Posté 384 days ago
je mange pas boucoup parceque j'ai toujour l'impression de vomir je c pas pourquoi ?


saly
Posté 401 days ago
 


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