Ces
françaises qui ne grossissent pas :Il y a vingt ans, une jeune Française, Mireille Guiliano, revenait d'un long séjour aux Etats-Unis avec un imprévisible excédent de bagages... autour des hanches ! Aidée d'un médecin plein de bon sens, elle s'initie alors à des principes diététiques qui, loin de renier nos gourmandises hexagonales, les utilisent au profit de la minceur. Aujourd'hui, elle nous fait bénéficier de cette fabuleuse expérience. Vous voulez retrouver ou garder la ligne ? Mangez français !
- Boire un verre d'eau lorsque vous avez faim en dehors des repas.
- Faire une liste de courses et s'y tenir et ne faites pas vos courses si vous avez faim.
- Prendre une sucrette dans son café au lieu d'un sucre.
- Pendant le goûter des enfants, préférez un fruit, yaourt ou tranche de pain. Le nutella n'est que pour les enfants :-)
- A table, prenez une assiette plus petite, les portions seront-elles aussi plus petites.
- Pour le sandwich préférez de la moutarde au beurre.
- Prendre le temps de déjeuner à table et non debout ou devant l'ordinateur (ou TV).
- Préférez les escaliers aux ascenseurs Allez chercher les enfants à pied plutôt qu'en voiture (quand possible).
- Lavez vous les dents après le repas du soir avec un dentifrice à l'eucalyptus ou menthe forte, vous serez moins tentée de grignoter devant la télévision.
- A l'apéritif, préférez des bâtons de carottes, concombre.. avec une sauce ciboulette/fromage blanc 0%.
SantE...
minceur
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