Ces
françaises qui ne grossissent pas :Il y a vingt ans, une jeune Française, Mireille Guiliano, revenait d'un long séjour aux Etats-Unis avec un imprévisible excédent de bagages... autour des hanches ! Aidée d'un médecin plein de bon sens, elle s'initie alors à des principes diététiques qui, loin de renier nos gourmandises hexagonales, les utilisent au profit de la minceur. Aujourd'hui, elle nous fait bénéficier de cette fabuleuse expérience. Vous voulez retrouver ou garder la ligne ? Mangez français !
Une alternative aux biscuits apéritifs trop riches :
Recette Dip vegetable :
Pour 4 personnes : * Coupez en batonnets 2 poivrons (1 jaune, 1 rouge), 1 carotte et ½ concombre (ne pas épucheler le concombre, les vitamines sont contenues dans la peau) * Nouez le tout en petits fagots avec des brins de ciboulette ébouillantés * Emiettez 100g de buche de chèvre dans 100 grammes de fromage blanc à 0% * Mélangez le tout et ajoutez un jus de citron pressé ainsi que 2 cuillères à soupe de ciboulettes ciselée, du sel, du poivre. * Servez le tout très frais. Effet garanti !
Boire un verre d'eau lorsque l'on a faim en dehors des repas. Faire une liste de courses, s'y tenir et ne pas faire les courses si l'on a faim. Prendre une sucrette dans son café au lieu d'un sucre. Pendant le goûter des enfants, préférer un fruit,
yaourt ou tranche de pain. Le Nutella n'est que pour les enfants ;-) A table,
prendre une assiette plus petite, les portions seront elles aussi plus petites. Pour le sandwich préférer la moutarde au beurre. Prendre
le temps de déjeuner à table et non debout ou devant l'ordinateur
(ou TV). Préférer les escaliers aux ascenseurs Allez chercher les
enfants à pied
plutôt qu'en voiture (quand possible). Se laver les dents après
le repas du soir avec un dentifrice à l'eucalyptus ou menthe forte,
on sera ensuite moins tentée de grignoter devant la télévision. A l'apéritif, préférer des bâtons de carotte,
concombre... avec une sauce ciboulette/fromage blanc 0%.
SantE...
minceur
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